Importante entrenar el tren superior en la mujer

B3B es el método de entrenamiento físico de alta intensidad más completo y eficaz para la mujer en 45 minutos. El tren superior recibe una atención especial dentro de este entrenamiento integral. Los pectorales, brazos, hombros y abdominales son trabajados en las rutinas deportivas de la misma manera que piernas y glúteos superando una costumbre, en ocasiones arraigada, que intentaba evitar desarrollar una musculatura robusta y un tanto masculinizada.

Existe cierta inercia en considerar más necesario entrenar el tren inferior en las mujeres. Las hormonas femeninas como el estradiol, estriol y estrona las hace más propensas a la acumulación de grasas en las caderas. Por este motivo, arraigó la costumbre de enfocarse más en el entrenamiento de piernas y glúteos.

La importancia de entrenar el tren superior, algo más olvidado, radica en conseguir unos objetivos saludables como mejorar la postura y equilibrar el cuerpo. Estos ejercicios aceleran el metabolismo, mejoran la estética corporal, ayudan a prevenir lesiones y las tareas diarias se hacen mucho mas fáciles. Gracias a las clases bien diseñadas del método B3B, la mujer mejora el tono muscular, el equilibrio, la coordinación y fortalece el sistema inmunológico y circulatorio.

Por este motivo, presentamos unas rutinas para trabajar este grupo de músculos. Esta comunidad de mujeres activas propone conseguir su mejor versión ¿Cómo? Con este método por y para la mujer.

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