La llegada del invierno reduce inevitablemente nuestras ganas de entrenar; parece que nos “acurrucamos” física y mentalmente, y nos rendimos a la inactividad, a la vez que aumenta nuestro apetito, como si entráramos en modo hibernación. Pero lo cierto es que entrenar durante esta época nos aporta numerosos beneficios, como señalan los expertos de la firma de gimnasios boutique B3B, quienes nos recuerdan los cinco motivos principales que servirán de palanca para vestir nuestro mejor atuendo deportivo y salir a darle caña al cuerpo.
Quemar más calorías. Al realizar ejercicio en temperaturas más bajas obliga a nuestro organismo a hacer un mayor esfuerzo para calentarse, y como resultado conseguimos quemar más calorías mientras durante el entrenamiento, por lo que conseguimos doblar el rendimiento.
Calientes durante más horas: La excusa para no entrenar durante el invierno es el frío, pero ¿sabías que entrenar te mantenerte caliente más horas al día? Entrenar hace que nuestra circulación se acelere, por lo que conseguiremos esa sensación de calor hasta unas horas después de terminar nuestro workout.
Fortalecer el sistema inmunológico: Las gripes y catarros son muy típicos de esta época, pero está demostrado que entrenar de manera regular nos ayuda a reforzar nuestras defensas contra estas enfermedades. Sin embargo, es muy importante no excedernos entrenando, ya que puede impedir el descanso del cuerpo puede causar el efecto contrario.
Mente positiva: Los días más grises y el frío pueden hacernos sentir cansadas, con sueño, más irritables y con dificultades para concentrarnos; pero hacer ejercicio, como ya sabemos, nos ayuda generar endorfinas, lo que nos permite combatir estas sensaciones, al conseguir una dosis extra de vitamina D.
Contrarrestar los excesos. Navidad es sinónimo de cenas de empresa, amigos y familiares, lo que supone que la ingesta de comidas altas en calorías suele ser mayor. Uno de los beneficios de seguir entrenando durante el invierno es que, precisamente, podrás disfrutar de todos esos eventos sin sentimiento de culpa.
Como sabes, en los gimnasios B3B combinan el ejercicio de alta intensidad con técnicas de mindfulness y empowerment, por lo que es la mejor opción para quemar calorías, endurecer y estilizar el cuerpo, a la vez que aumentan los niveles de positivismo y vitalidad. Este invierno puedes hacerlo en el studio o desde casa, gracias a la plataforma online Home Studio, que lleva hasta donde estés las rutinas diseñadas por sus cualificadas profesionales.
